Món ăn từ trứng tốt cho bà bầu

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường được chế biến trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, trứng luôn là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn của các bà bầu. Nhưng làm thế nào để chế biến chứng không bị mất dinh dưỡng và tốt cho mẹ bầu .

Ăn trứng thế nào để tốt nhất

Trứng luộc là cách chế biến đơn giản và nhanh nhất. Ăn trứng theo cách này cung cấp 100% dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng trứng khi rán là 97 – 98 %. Phụ nữ mang thai không nên ăn trứng qua đêm dễ bị đầy hơi khó tiêu

trung

Món ăn với trứng tốt cho bà bầu

Trứng ngải cứu: Rau ngải cứu có vị đắng, có tác dụng điều hòa khí huyết, an thai, chữa đau đầu… nên trứng ngải cứu là một phương thuốc dân gian, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều ngải cứu, ăn nhiều hơn 3 lần mỗi tuần.

Khi sinh em bé ta, mẹ ăn món ăn này với liều lượng vừa phải, sẽ tránh được sức khỏe suy nhược.

Cách ăn hiệu quả: Từ tháng thứ 2, bạn nên ăn mỗi tuần 1 lần canh trứng gà ngải cứu, theo tỷ lệ 2 quả trứng với 15g ngải cứu. Từ tháng thứ 4 trở đi, bạn ăn một lần / tháng. Ngoài ra, bạn có thể chế biến trứng với các thực phẩm khác..

Lưu ý: Phụ nữ mang thai không nên ăn trứng qua đêm dễ bị đầy hơi khó tiêu

Trứng ngỗng lá hẹ

Nguyên liệu:

– 01 quả trứng ngỗng

– Lá hẹ: 100 g

– Gia vị: Hạt nêm. mì chính, dầu ăn.

trung

Chế biến:

– Trứng ngỗng đánh tan, cho ít hạt nêm khuấy đều. Lá hẹ rửa sạch, cắt phần trắng. Thái nhỏ rồi cho vào trứng trộn đều.

– Đặt chảo lên bếp đợi nóng chảo cho dầu vào rồi đổ trứng vào tráng. Khi trứng chín cho ra đĩa.

Bây giờ thì có thể thưởng thức được rồi.

Trứng ngỗng hay trứng gà đều rất tốt cho bà bầu. Đổi vị với trứng sẽ giúp cho bà bầu ăn sẽ ngon miệng hơn. Bạn cũng có thể thay trứng ngỗng bằng trứng gà.

Chia sẻ bài viết:

LASTEST POST